Zeg niet blootvoets tegen barefoot

Blootvoets lopen heeft een aantal voordelen. Daarmee stamp ik een open deur in maar het is de volledige waarheid. Met dit artikel probeer ik even te duiden wat blootvoets of barefoot lopen is en waarom het voordelen heeft voor iedere hardloper, ongeacht het niveau. En ik werk ook even de fabel rond de nuldrop en […]

Opleiding Neuropathie na chemo

DE OPLEIDING In Nederland geef ik hierover bij Total Health een opleiding sinds een paar jaar. Het lijkt me nu ook het moment om deze techniek in België met een opleidingsmoment voor te stellen. De oorzaken van neuropathie na chemo zijn nog niet ontegensprekelijk vastgesteld echter meerdere artsen verwijzen naar zoutophoping die de zenuwbanen beschadigd. […]

QI

Qi staat volgens de chinese geneeskunde voor lichaamsenergie die stroomt door het meridiaanstelsel. Een energie die gezondheid inluidt als ze vrijelijk kan stromen. Een controversieel concept voor sommigen. In het lopen staat Qi voor ontspannen en overgeven aan de loopbeweging op zich. Een automatisme van het lichaam om vallen te vermijden laat je lopend voortbewegen […]

Stretching en mobiliteitswerk

Don’t overdue it! Nog teveel hardlopers zie ik gewoon stretchen ( vaak tegen een boom met de handen) na elke training. Of voor een training. Of voor en na. Op wat is dat automatisme eigenlijk gebaseerd? Onderzoek toont aan de gewoon stretchen zonder ‘aanleiding’ rendementsverlies geeft. Functioneel aangepaste spieren of spieren die hun snelheid van […]

Kniepijn

Een zeer korte tip. Maar een hele belangrijke. Veel atleten hebben last van de knieën. Dat kan gedeeltelijk komen door spierverzwakking of een niet optimale loopbeweging. En ze gaan daarmee aan de slag om het op te lossen. Vaak starten ze met spierversterkende oefeningen. En nu opgelet. De knie is een gewricht. Als je dus […]

Neuropathie en voetreflexologie

Sinds een tijd geef ik deze opleiding bij @totalhealth in Nederland. Een opleidingscentrum voor energetische geneeswijzen waar ik met plezier aan verbonden ben. De meest gestelde vraag die ik tijdens de cursus krijg is hoe dat verband tussen voetreflexologie en neuropathie bij chemo eigenlijk zit en wat ik daar als sportreflexoloog kan aan doen. Daarom […]

Pijn bij het afstoten

Een hardloper heeft (vooral) pijn bij het afstoten. De pijn situeert zich onderaan de hiel. Dit hoeft niet specifiek daar te zijn. Mogelijk aandachtspunt. Hoe soepel is de enkel? En komt de hardloper bij het landen aan de laterale kant van de voet neer ( bij voorkeur licht vooraan) of niet. Is de enkel stroef […]